EMS elektrostimulacija celog tela – i kada ne želite klasičan trening

Kada čujemo EMS, najčešće pomislimo na trening u EMS odelu uz čučnjeve, iskorake i druge vežbe.

Međutim, jedna od velikih prednosti EMS tehnologije jeste mogućnost elektrostimulacije velikih mišićnih grupa celog tela čak i kada ne želite klasičan trening.

Nije svaka elektrostimulacija ista

Kod mnogih uređaja elektrostimulacija je usmerena samo na pojedine regije – na primer stomak, gluteus ili butine.

Kod whole-body EMS sistema princip je drugačiji.

EMS odelo omogućava da tokom jedne sesije stimulišemo velike mišićne grupe širom tela:

noge, gluteus, stomak, leđa, grudi i ruke.

Ne morate da birate samo jednu regiju.

Za približno 20 minuta obuhvatamo velike mišićne grupe celog tela.

Šta se dešava sa mišićima?

Električni impulsi izazivaju kontrakcije mišića, a intenzitet stimulacije može se individualno podešavati prema regiji, kondiciji i mogućnostima klijentkinje.

Zbog toga EMS sesija ne mora da izgleda isto za svaku ženu.

Neko će EMS kombinovati sa čučnjevima, iskoracima, opterećenjem i funkcionalnim vežbama.

Neko će početi mnogo jednostavnije.

Mi prilagođavamo EMS vama – ne vas EMS-u.

A ako ne želite da vežbate?

EMS možemo koristiti uz jednostavne položaje i minimalne pokrete kada je takav pristup odgovarajući.

Mišići i tada dobijaju električni stimulus koji izaziva njihove kontrakcije.

Zato EMS može biti interesantan ženama koje tek počinju sa fizičkom aktivnošću, nemaju dovoljno kondicije, ne vole klasičnu teretanu ili jednostavno žele manje zahtevan početak.

Kako telo postaje spremnije, postepeno možemo uključivati sve više pokreta i funkcionalnih vežbi.

Od elektrostimulacije do kompletnog treninga

U tome je velika prednost EMS-a – jedan sistem možemo prilagoditi različitim potrebama i različitim nivoima fizičke spremnosti.

Elektrostimulacija → jednostavni pokreti → funkcionalne vežbe → dodatno opterećenje.

Kada uključimo funkcionalni trening, pored aktivacije mišića radimo i na snazi, stabilnosti, koordinaciji i funkcionalnosti tela.

Zašto je 20 minuta značajno?

Ne zato što 20 minuta predstavlja magičnu zamenu za svaki drugi oblik fizičke aktivnosti.

Već zato što za relativno kratko vreme možemo istovremeno stimulisati veliki broj velikih mišićnih grupa.

To je posebno značajno ženama koje žele da rade na svom telu, ali nemaju mnogo vremena za duge treninge.

Ne morate biti u formi da biste počeli

Program prilagođavamo vašoj početnoj tački, mogućnostima i ciljevima.

Možemo krenuti jednostavno, a zatim postepeno povećavati zahtevnost treninga.

Od elektrostimulacije do ozbiljnog funkcionalnog treninga – vi napredujete svojim tempom. 20 minuta. Velike mišićne grupe. Celo telo.

EMS nije samo tretman jedne regije.

To je mogućnost da u jednoj sesiji elektrostimulacijom obuhvatimo velike mišićne grupe celog tela – od nogu i gluteusa, preko stomaka i leđa, do gornjeg dela tela.

Vaše telo. Vaš nivo. Vaš EMS trening.