Zašto žene biraju EMS trening? Benefiti koji ga izdvajaju

Zašto sve više žena bira EMS trening?

Većina žena ne želi samo manji broj na vagi.

Želimo čvršće telo. Manje masnog tkiva. Više mišića. Bolju kondiciju. Lepši izgled kože. Više energije. I onaj osećaj da ponovo imamo kontrolu nad svojim telom.

Problem je što između posla, porodice i svakodnevnih obaveza često upravo trening ostane poslednji na listi.

Tu EMS postaje posebno zanimljiv.

Za relativno kratko vreme možemo napraviti strukturiran trening koji istovremeno uključuje više velikih mišićnih grupa.

A ti zaista treniraš – EMS nije tretman tokom kojeg samo stojiš i čekaš rezultat.

1. Aktivacija mišića i čvršći izgled tela

Tokom EMS treninga izvodiš vežbe dok kontrolisani električni impulsi dodatno stimulišu mišićne kontrakcije.

Čučanj, iskorak, vežbe za stomak, leđa, ruke i gluteus postaju deo treninga celog tela.

Redovan trening i postepeno jačanje mišića mogu doprineti čvršćem i oblikovanijem izgledu tela.

I upravo je mišić ono što telu daje oblik.

2. Oblikovanje tela nije isto što i samo mršavljenje

Kilogrami nisu cela priča.

Dve žene mogu imati istu telesnu težinu, a potpuno drugačiji izgled tela zbog različitog odnosa mišićne i masne mase.

Zato naš cilj nije samo „smršati“.

Želimo da sačuvamo i gradimo mišiće, smanjujemo višak masnog tkiva i menjamo telesnu kompoziciju.

EMS može biti deo upravo takvog programa.

3. A šta je sa celulitom?

Celulit je potpuno normalna pojava i na njegov izgled utiču brojni faktori – genetika, hormoni, struktura vezivnog tkiva, količina masnog tkiva, mišićni tonus i životne navike.

EMS nije čarobni tretman koji „briše“ celulit.

Ali trening koji jača mišiće i doprinosi promeni telesne kompozicije može doprineti čvršćem izgledu regija na kojima je celulit vidljiv.

Zato estetiku tela posmatramo kao rezultat celog procesa, a ne jednog tretmana.

4. Cirkulacija, pokret i osećaj lakših nogu

Naši mišići nisu važni samo zbog izgleda.

Njihove kontrakcije tokom kretanja pomažu normalnom protoku krvi kroz telo. Zato je redovna fizička aktivnost posebno važna ženama koje veliki deo dana provode sedeći.

Mnoge žene posle fizičke aktivnosti opisuju prijatan osećaj „lakših nogu“.

Kod izraženog ili dugotrajnog oticanja i problema sa limfnim ili venskim sistemom, međutim, prvo je važno utvrditi uzrok sa lekarom. EMS nije zamena za medicinsku terapiju.

5. Više mišića znači mnogo više od lepšeg izgleda

Mišićna masa postaje posebno važna kako godine prolaze.

Trening snage pomaže očuvanju snage, funkcionalnosti i sposobnosti da svakodnevne aktivnosti obavljamo lakše.

Zato kod nas trening nije napravljen samo oko pitanja:

„Koliko kalorija sam potrošila?“

Mnogo važnije pitanje je:

„Šta moje telo danas može bolje nego pre mesec dana?“

6. EMS može biti deo programa za smanjenje masnog tkiva

Da odmah razjasnimo jednu stvar:

EMS ne topi masno tkivo sam od sebe.

Za smanjenje masnog tkiva važni su ishrana, ukupna fizička aktivnost, trening, san i kontinuitet.

Ali EMS jeste trening.

Kada ga uklopimo u dobro osmišljen program, može pomoći da gradimo i čuvamo mišiće dok radimo na promeni telesne kompozicije.

7. Trening traje oko 30 minuta

Za mnoge žene ovo je jedna od najvećih prednosti.

Ne moraš da odvajaš dva sata za odlazak u teretanu.

EMS trening u našem studiju traje približno 30 minuta, a program se prilagođava tvojoj kondiciji i cilju.

Kratko ne znači da mora biti lako.

Znači da vreme koje imamo koristimo smisleno.

8. Ne moraš biti u formi da bi počela

Ovo je možda najvažnije.

Često čujemo:

„Prvo moram malo da smršam.“

„Nemam kondiciju.“

„Nisam trenirala godinama.“

„Ne znam da radim vežbe.“

Ali ne dolaziš na trening zato što si već spremna.

Dolaziš da bi postala spremnija.

Počinjemo od onoga što danas možeš i postepeno napredujemo.

Suvi EMS – više slobode tokom treninga

U Women's Fitness studiju koristimo i suvi EMS sistem, bez potrebe za kvašenjem elektroda pre treninga.

Veća sloboda kretanja omogućava nam da EMS kombinujemo sa različitim vežbama i trening prilagodimo svakoj ženi.

Intenzitet stimulacije takođe se podešava individualno.

Nije svaka žena ista. Ne treba da bude ni njen trening.

Neko želi da smrša.

Neko želi više mišića.

Neko želi jači gluteus i čvršće telo.

Neko želi da se nakon nekoliko godina bez fizičke aktivnosti ponovo oseća snažno.

Zato ne verujemo u jedan program za sve.

Pre početka razgovaramo o cilju, iskustvu sa treningom i zdravstvenom stanju i biramo pristup koji odgovara upravo tebi.

Postoje zdravstvena stanja kod kojih EMS nije preporučljiv ili je potrebna prethodna saglasnost lekara, zbog čega je bezbednost uvek na prvom mestu.

Ne čekaj da budeš spremna

Ne moraš prvo da smršaš.

Ne moraš prvo da stekneš kondiciju.

Ne moraš da izgledaš kao žena sa fitness fotografije.

I ne moraš danas da promeniš ceo svoj život.

Dovoljno je da napraviš prvi korak.

Mi ćemo odatle graditi dalje – trening po trening.

Tvoje telo nije projekat koji treba kazniti.
To je telo koje treba učiniti snažnijim.

Ne moraš prvo da budeš u formi. Dovoljno je da odlučiš da počneš.

U Women’s Fitness studiju trening prilagođavamo tebi — tvojoj trenutnoj kondiciji, cilju i mogućnostima.

Bilo da želiš čvršće telo, više snage, bolju kondiciju ili jednostavno želiš ponovo da se osećaš dobro u svom telu, prvi korak možemo napraviti zajedno.

Zakaži svoj prvi EMS trening i upoznaj način treninga koji staje u 30 minuta tvog dana.

Zdrav duh kreira zdravo telo.